初めての方へ:当日の流れ

この度は、フラスタジオ:ハーラウ・フラ・オ・カウルのホームページを訪れていただきありがとうございます!

当スタジオは基本、2つのプログラムがございます。

フラエクササイズ

ダイエットや日頃の運動不足解消におすすめの、フラの動きを元にしたエクササイズのプログラムです。詳細はこちら

フラエクササイズ:当日の流れについて

  • STEP01
    お着替え
    更衣室にて動きやすい格好にお着替えください。※スカートはご遠慮ください。
  • STEP02
    ウォーミングアップ
    ストレッチを行います。筋肉をしっかりほぐして怪我を予防します。
  • STEP03
    エクササイズ
    ハワイアンミュージックに合わせて全身運動をして、気持ちの良い汗を流します。
  • STEP04
    クールダウン
    仕上げの負荷トレーニングに加えて、使った筋肉を緩める回復のストレッチを行います。

フラレッスン

より深くフラを身に付けたい方の為のフラレッスンです。フラの伝統、そしてアロハを忠実に教ています。 詳細はこちら

フラレッスン:当日の流れについて

  • STEP01
    お着替え
    更衣室にて動きやすい格好にお着替えください。
  • STEP02
    ウォーミングアップ
    ストレッチを行います。筋肉をしっかりほぐして怪我を予防します。
  • STEP03
    基本レッスン
    ハワイアンミュージックに合わせハンドモーションから始まり、基本のフラステップでしっかりと体幹を鍛えます。
  • STEP04
    フラレッスン
    課題曲の意味を理解しながら振り付けを覚え、丁寧に仕上げていきます。
Chii

ご不明点やご不安などあれば、お気軽にLINEでお問い合わせください。

いつもハラウ フラ オ カウルをご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染防止のため当面の間スタジオレッスンを休講にしております。

休講期間:5月7日~5月31日

皆様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力をお願いいたします。